Η μέθοδος Buteyko είναι ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής που δημιουργήθηκε πριν 40 χρόνια από τον καθηγητή Konstantin Buteyko για την ανάπτυξη υγιών αναπνευστικών μοτίβων για τη διατήρηση της σωστής αναλογίας οξυγόνου / διοξειδίου του άνθρακα στην κυκλοφορία του αίματος.

Πολλοί ασθματικοί και άλλοι με δυσκολία στην αναπνοή, γνώρισαν αξιοσημείωτη βελτίωση των συνθηκών τους με αυτή την καταπληκτική μέθοδο, επιτρέποντάς τους να μειώσουν σημαντικά την εξάρτησή τους από φάρμακα και να απολαύσουν μια ποιότητα ζωής που μέχρι πρότινος θεωρούσαν αδύνατη.

Όλα περιστρέφονται γύρω από την αύξηση της παροχής οξυγόνου. Κάνοντας τακτικές αναπνοές και περιόδους πολύ μικρής άπνοιας, το αίμα σας γίνεται πιο αποτελεσματικό στη διανομή οξυγόνου, έτσι ώστε τα κύτταρά σας να λαμβάνουν πολύ περισσότερο οξυγόνο από πριν. Αυτό οδηγεί σε:

• Αυξημένη φυσική απόδοση και αντοχή
• Μεγαλύτερη μυϊκή ευελιξία
• Περισσότερη χαλάρωση και διαύγεια του μυαλού
• Υψηλότερα επίπεδα ενέργειας
• Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
• Ισορροπημένο pH αίματος
• Υψηλότερη πρόσληψη γλυκόζης
• Βελτιωμένη λειτουργία μεταβολισμού
• Σταδιακή αναστροφή χρόνιων συμπτωμάτων
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Καλύτερο ύπνο

Ο Δρ. Buteyko έκανε τη σύνδεση μεταξύ της επιδείνωσης της υπέρτασης και των κακών αναπνευστικών του συνηθειών κατά τη διάρκεια μιας κλινικής ρουτίνας τον Οκτώβριο του 1952. Συνειδητοποίησε ότι η υπερβολική αναπνοή μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής του πίεσης. Περιέγραψε τα ευρήματά του σε συνέντευξή του στη ρωσική τηλεόραση, λέγοντας: «Αποφάσισα να ελέγξω αμέσως αν αυτό συνέβαινε. Πως; Μειώνοντας και επιβραδύνοντας την αναπνοή μου. Είχα ήδη πονοκέφαλο, η καρδιά και το δεξί νεφρό μου πονούσαν, οπότε άρχισα να κόβω την αναπνοή μου. Ο πονοκέφαλος μου εξαφανίστηκε, ο πόνος στο δεξιό νεφρό μου έπαψε και ο πόνος της καρδιάς σταμάτησε μέσα σε λιγότερο από ένα λεπτό αφού μείωσα την αναπνοή μου. Για να αποδείξω ότι ήταν μια πραγματική ανακάλυψη, εισέπνευσα βαθιά πέντε φορές και ο πόνος τρύπησε το κεφάλι, την καρδιά και τα νεφρά μου. Δοκίμασα ξανά τη μέθοδο μου και όλα επέστρεψαν στο φυσιολογικό.»